Руйнують мозок і пам’ять: учені назвали щоденні звички, які вбивають інтелект
Кожен обирає свій спосіб відпочинку: почитати книгу або ж подивитися серіал. Проте експерти попереджають, що щоденні звички мають значно потужніший вплив на наше здоров’я, ніж ми звикли вважати.
Про це пише ТСН з посиланням на The Mirror.
Університет Південної Австралії провів дослідження, під час якого проаналізував добову активність 397 людей поважного віку, щоб зрозуміти зв’язок між повсякденними справами та ризиком когнітивного спаду.
Результати виявилися позитивними для книголюбів та тих, хто активно спілкувався з іншими. Дослідження показали, що такі речі, як читання, рукоділля, розмови, музика та молитва корисні для мозку.
Однак дослідники застерігають, що перегляд телевізора та відеоігри можуть завдати шкоди здоров’ю мозку.
Читати ще: Учені виявили два неочевидні фактори, які можуть шкодити здоров'ю мозку молодих людей
«Малорухливий спосіб життя, який сприяє розумовій стимуляції або соціальній взаємодії, такий як читання чи розмови з друзями, корисний для когнітивних функцій, тоді як інші, як-от перегляд телевізора чи відеоігри, мають негативний вплив. Тому тип активності важливий», – наголосила дослідниця Меддісон Меллоу.
Вона зауважила, що хоча заклик «більше рухайся, менше сиди» корисний для серця, дослідження доводить: коли йдеться про розумові здібності, вплив сидячого способу життя на мозок є значно складнішим, ніж здається.
«Найкраще для тіла та мозку – це активний рух, що приносить радість і змушує серце битися швидше. Проте навіть короткі п’ятихвилинні розминки вже дають помітний результат», – радить Меллоу.
Вона зауважила: якщо ви плануєте влаштувати святковий кіномарафон перед телевізором, вам слід намагатися робити перерви на фізичні вправи або замінити частину перегляду читанням, яке краще тренує мозок.
Дослідниця наголосила, що такі маленькі кроки допоможуть вам поступово сформувати корисні звички.
Підписуйтесь на наш Telegram-канал, аби першими дізнаватись найактуальніші новини Волині, України та світу
Про це пише ТСН з посиланням на The Mirror.
Університет Південної Австралії провів дослідження, під час якого проаналізував добову активність 397 людей поважного віку, щоб зрозуміти зв’язок між повсякденними справами та ризиком когнітивного спаду.
Результати виявилися позитивними для книголюбів та тих, хто активно спілкувався з іншими. Дослідження показали, що такі речі, як читання, рукоділля, розмови, музика та молитва корисні для мозку.
Однак дослідники застерігають, що перегляд телевізора та відеоігри можуть завдати шкоди здоров’ю мозку.
Читати ще: Учені виявили два неочевидні фактори, які можуть шкодити здоров'ю мозку молодих людей
«Малорухливий спосіб життя, який сприяє розумовій стимуляції або соціальній взаємодії, такий як читання чи розмови з друзями, корисний для когнітивних функцій, тоді як інші, як-от перегляд телевізора чи відеоігри, мають негативний вплив. Тому тип активності важливий», – наголосила дослідниця Меддісон Меллоу.
Вона зауважила, що хоча заклик «більше рухайся, менше сиди» корисний для серця, дослідження доводить: коли йдеться про розумові здібності, вплив сидячого способу життя на мозок є значно складнішим, ніж здається.
«Найкраще для тіла та мозку – це активний рух, що приносить радість і змушує серце битися швидше. Проте навіть короткі п’ятихвилинні розминки вже дають помітний результат», – радить Меллоу.
Вона зауважила: якщо ви плануєте влаштувати святковий кіномарафон перед телевізором, вам слід намагатися робити перерви на фізичні вправи або замінити частину перегляду читанням, яке краще тренує мозок.
Дослідниця наголосила, що такі маленькі кроки допоможуть вам поступово сформувати корисні звички.
Знайшли помилку? Виділіть текст і натисніть
Підписуйтесь на наш Telegram-канал, аби першими дізнаватись найактуальніші новини Волині, України та світу
Коментарів: 0
Міський голова Луцька на Різдво відвідав важкохворих дітей, які лікуються у відділенні онкогематології
Сьогодні 19:40
Сьогодні 19:40
У Луцьку розшукують зниклу пенсіонерку. Фото
Сьогодні 18:42
Сьогодні 18:42
Завтра Луцьк прощатиметься з воїнами Анатолієм Балабком, Дмитром Левчуком та В'ячеславом Омельчуком
Сьогодні 18:14
Сьогодні 18:14
Показав образливий жест вчителю і курив біля ліцею: волинянку оштрафували через сина-хулігана
Сьогодні 17:45
Сьогодні 17:45
Мер Луцька передав Севастопольській бригаді авіаційні комплекси для збиття ворожих повітряних цілей
Сьогодні 17:16
Сьогодні 17:16
Куди піти в Луцьку: від четверга до четверга. Анонси
Сьогодні 16:47
Сьогодні 16:47
На Святвечір на Волині горіли шість будинків
Сьогодні 15:20
Сьогодні 15:20
.jpg)
Додати коментар:
УВАГА! Користувач www.volynnews.com має розуміти, що коментування на сайті створені аж ніяк не для політичного піару чи антипіару, зведення особистих рахунків, комерційної реклами, образ, безпідставних звинувачень та інших некоректних і негідних речей. Утім коментарі – це не редакційні матеріали, не мають попередньої модерації, суб’єктивні повідомлення і можуть містити недостовірну інформацію.