Топ-10 імуностимуляторів осені. ФОТО

Видання Zdravoe сформувало 10-ку продуктів для покращення імунітету.
Особливо, стверджують, ця тема актуальна восени, коли імунна система найбільш вразлива.

На першому місці в топ-10 опинився сік чорноплідної горобини. Він є прекрасним антиоксидантом і протизапальним засобом.

Друге місце посіли гриби. Продукт багатий на мінерал селен, що допомагає у боротьбі з грипом. А також містить вітамін D, рибофлавін та ніацин.

Третє місце дісталося чорниці. Завдяки антиоксидантам, що містяться в ній, ягода запобігає старінню та хворобам.

Четверте місце - за устрицями. Цинк, що міститься в них, покращує імунітет.

На п’ятому місці – кавун. Який є потужним антиоксидантом, оскільки під шкіркою міститься глутатіон.

Шосте місце дісталося капусті, причому, будь-якого сорту.

Сьоме місце зайняв мигдаль. Він не тільки зміцнює імунітет, а й захищає від стресу.

Восьме місце посів грейпфрут. Продукт багатий вітаміном С. А флавоноїди, які містяться в ньому, активізують імунну систему.

На передостанньому, дев’ятому місці опинилась пшениця, що містить поживні речовини: клітковину, білок та жири.

Останнє, десяте місце – за низькокалорійним йогуртом. Проте тут важливо звертати увагу на те, чи є в ньому живі бактеріальні культури.

---

Підписуйтесь на наш Telegram-канал, аби першими дізнаватись найактуальніші новини Волині, України та світу

---