Названо три протизапальні напої, які варто пити влітку для здоров’я та легкості організму

Влітку організм особливо потребує підтримки: спека, зміни харчування, зневоднення та стрес можуть провокувати приховані запальні процеси. Один із простих способів допомогти тілу – додати до щоденного раціону протизапальні напої з натуральних інгредієнтів. Такі напої не лише освіжають, а й можуть підтримувати імунну систему, покращувати травлення та зменшувати оксидативний стрес.

У Vogue.ua назвали три популярні варіанти напоїв, які вважають найефективнішими в літній сезон, пише ТСН.

Напій з куркумою (золоте молоко у холодній версії)

Куркума відома своїми потужними протизапальними властивостями завдяки активній речовині куркуміну. У літньому форматі цей напій можна готувати як охолоджену версію з рослинним молоком, льодом та невеликою кількістю спецій.

Такий напій підтримує природні захисні функції організму; може зменшувати запальні процеси; сприяє м’якому детоксу.

Особливо корисно вживати його у другій половині дня як альтернативу солодким напоям.

Читати ще: Яку воду треба пити щодня, щоб довше жити

Матча як джерело антиоксидантів

Матча – це зелений чай у порошковій формі, який містить високу концентрацію антиоксидантів. Вони допомагають боротися з вільними радикалами, що є однією з причин запалень в організмі.

У літній сезон матчу часто вживають у вигляді холодного латте з рослинним молоком або льодом.

Переваги: підтримка енергії без різких стрибків кофеїну; антиоксидантний захист клітин; покращення концентрації.

Овочеві та зелені соки

Свіжі соки з овочів і зелені – ще один ефективний спосіб підтримати організм у спеку. Найчастіше використовують огірок, селеру, шпинат, петрушку та інші зелені інгредієнти.

Такі напої допомагають зволожувати організм; містять вітаміни та мінерали; можуть зменшувати рівень запальних процесів.

Важливо вживати їх свіжоприготованими, без доданого цукру.

Чому протизапальні напої важливі влітку

У теплу пору року організм легше зневоднюється, а харчові звички часто змінюються на користь більш важкої або солодкої їжі. Це може підвищувати рівень прихованого запалення.

Протизапальні напої допомагають підтримувати баланс рідини; покращувати роботу травної системи; зменшувати вплив оксидативного стресу; підтримувати загальне самопочуття.

Як правильно вживати такі напої

Щоб отримати максимальну користь, варто дотримуватися простих рекомендацій:

- пити їх регулярно, але без надмірностей;

- комбінувати зі збалансованим харчуванням;

- уникати доданого цукру;

- обирати натуральні інгредієнти.

---

Підписуйтесь на наш Telegram-канал, аби першими дізнаватись найактуальніші новини Волині, України та світу

---