Що відбувається з тиском, коли ви п'єте чай із шоколадом

Згідно з новим дослідженням, вживання шоколаду і чаю може бути корисним для здоров'я серцево-судинної системи.

Зокрема сполука під назвою флаван-3-ол, що міститься в шоколаді та чаї, може допомогти знизити артеріальний тиск, пише УНІАН з посиланням на Verywellhealth.

Дослідники виявили, що флаван-3-ол також міститься в інших продуктах, крім чаю і шоколаду, таких як виноград і яблука.

«У людей із підвищеним артеріальним тиском або гіпертонією ступінь зниження артеріального тиску був аналогічним до того, що можна було б очікувати від пігулок для зниження артеріального тиску», – прокоментував професор серцево-судинної медицини в Університеті Суррея й автор нового звіту Крістіан Хайсс.

У людей з низьким артеріальним тиском спостерігалося лише дуже незначне його зниження.

Читати ще: Як кава впливає на здоровʼя серця

Дієтолог Кевін Парк зазначив, що якщо у вас високий артеріальний тиск, вам, найімовірніше, знадобиться більше, ніж чай і шоколад, щоб із ним упоратися.

«Потрібно змінити спосіб життя і раціон, але включення продуктів, багатих на флаван-3-оли, в дієту може забезпечити більшу користь і позитивні зміни для артеріального тиску», – додав він.

Щоб побачити користь флаван-3-олів для артеріального тиску, потрібно буде регулярно додавати їх у раціон.

«Щоб побачити поліпшення артеріального тиску, споживання шоколаду або чаю потребуватиме тривалого періоду – близько 4-8 тижнів, згідно з дослідженням», – сказав Парк.

Хайсс зазначив, що середня доза флаван-3-олів, які споживали учасники дослідження, становила близько 500-600 міліграмів на день.

«Ви могли б досягти цього, випиваючи дві-три чашки чаю, одну-дві порції темного шоколаду, дві-три столові ложки какао-порошку, два-три яблука або суміш із меншої кількості цих речовин та інших фруктів, таких як виноград, груші та ягоди», – додав Хайсс.

---

Підписуйтесь на наш Telegram-канал, аби першими дізнаватись найактуальніші новини Волині, України та світу

---