Тепловий та сонячний удар: як уникнути шкоди для здоров’я

Уникання фізичної активності в найспекотніші години, споживання достатньої кількості води та захист голови від палючих променів сонця: як уникнути теплового удару та що робити, якщо хтось поряд постраждав від дії спеки, пояснюють спеціалісти.

Пам’ятку безпеки на випадок теплового чи сонячного удару опублікувало спеціалізоване видання «Надзвичайна ситуація+».

Тепловий удар – сильний перегрів організму, коли прискорюються процеси теплоутворення з одночасним зниженням або уповільненням тепловіддачі в організмі. Може відбутися як на пляжі в жарку погоду, так і в лазні чи сауні, при роботі в жарких цехах, в дорожньому заторі.

Різновид теплового удару – сонячний удар, виникає, коли людина тривалий час перебуває під впливом прямих сонячних променів. При сонячному ударі, насамперед, страждає нервова система.

Серед основних ознак теплового удару: сильний головний біль, частий і слабкий пульс, висока температура (до 40 градусів), у важких випадках судоми, втрата свідомості, нудота, блювання, шкіра холодна, іноді синюшна, задишка, почервоніння обличчя та шкіри тіла, різка слабкість, холодний піт, розширення зіниць, сонливість, запаморочення, потемніння в очах (у дітей часто супроводжується носовою кровотечею).

За перших ознак теплового удару варто викликати швидку допомогу.

До приїзду лікаря потрібно:

- перемістити потерпілого в тінь або від прямої дії джерела тепла;

- під голову покласти валик з одягу, накрити тіло вологим прохолодним простирадлом;

- прикладати до лоба і під потилицю холодні компреси;

- зняти з потерпілого одяг, що стискує;

- обливати тіло холодною водою (18-20 градусів);

- якщо є можливість, прийняти прохолодну ванну;

- якщо дозволяє стан потерпілого, дати прохолодне пиття, міцний чай або каву;

- якщо потерпілий без свідомості, потрібно дати понюхати нашатирного спирту.

Як уникнути теплового удару:

- потрібно уникати фізичної активності в занадто спекотні дні і в години активного сонця з 11.00 до 16.00;

- захищатися від сонця, надівши головний убір або скористатися парасолькою;

- носити одяг світлих тонів з добре провітрюваних, натуральних тканин;

- пити велику кількість рідини (1,5-2 літри на день);

- відкривати вікна, використовувати вентилятори та кондиціонери для підтримки постійної циркуляції повітря в закритих приміщеннях;

- уникати переїдання;

- не рекомендується вживати алкоголь.

Нагадаємо, у літній період на вулицях Луцька працюють водяні завіси, що допомагають долати вплив спеки.

---

Підписуйтесь на наш Telegram-канал, аби першими дізнаватись найактуальніші новини Волині, України та світу

---