В якому віці люди сплять найменше та найбільше. Дослідження

Тривалість сну з віком змінюється і залежить від багатьох чинників. Британські вчені дослідили, коли люди сплять найдовше, а коли найменше протягом життя.

Вчені провели відповідні дослідження, коли зібрали дані про 730 тисяч людей із різних країн, йдеться у журналі Nature Communications, пише Gazeta.ua.

Люди вказували вік і тривалість щоденного сну. Виявилося, учасники сплять у середньому 7,01 години на добу, при цьому сон жінок у середньому довший на 7,5 хвилини, ніж сон чоловіків.

Найдовше спали мешканці країн Східної Європи – Албанії, Словаччини, Румунії та Чеської Республіки – на пів години довше за загальносвітовий середній показник, а найменше – у країнах Південно-Східної Азії, зокрема на Філіппінах, в Малайзії та Індонезії.

Читати ще: Лікарі розповіли, чому не варто спати в шкарпетках

Незважаючи на різницю в різних частинах світу, вчені виявили загальну динаміку тривалості сну, яка не залежить ні від статі, ні від місця проживання, ні від рівня освіти: найдовше спали наймолодші учасники експерименту – до 20 років. До 30 років тривалість сну поступово зменшувалася, стабілізувалася від 30 до 50 років, а після 50 знову зростала. Дослідники припускають, що ця динаміка відображає соціальні ролі людей, для яких період від 20 до 50 років – час найактивнішої роботи та сімейного життя.

Зауважимо, недосипання може завдати великої шкоди організму, якщо воно стане регулярним. У сучасному світі зараз мало хто може похвалитись якісним сном. Через активне соціальне життя, недосип став нормою багатьох.

---

Підписуйтесь на наш Telegram-канал, аби першими дізнаватись найактуальніші новини Волині, України та світу

---