Вчені з'ясували, як коротка їзда на велосипеді впливає на роботу мозку

Навіть 20-хвилинна поїздка на велосипеді у помірному темпі позитивно впливає на мозок, зокрема підвищує його активність та «вмикає» гіпокамп – своєрідний центр навчання та пам’яті. Це допомагає мозку ефективніше обробляти та зберігати інформацію.

Нове дослідження, опубліковане в журналі Brain Communications, свідчить, що короткі сесії фізичних вправ можуть змінювати активність мозку людини, запускаючи хвилі активності, які допомагають мозку ефективніше обробляти та зберігати інформацію.

Ці результати дають одні з перших прямих доказів того, як фізичні вправи покращують когнітивні функції людини на рівні нейронної активності, пише Medical News Today, передає Українська правда. Життя.

Дослідники давно знають, що фізична активність пов’язана з покращенням пам’яті та інших когнітивних функцій. Проте через складність запису мозкової активності людини більшість попередніх доказів ґрунтувалися на поведінкових дослідженнях або нейровізуалізації.

У своїй новій роботі науковці безпосередньо фіксували активність мозку за допомогою внутрішньочерепної електроенцефалографії (iEEG), яку зазвичай використовують для моніторингу важких форм епілепсії. Метод передбачає імплантацію електродів у мозок, щоб з високою точністю відстежувати нейронні сигнали.

За словами співавтора дослідження Хуана Раміреса-Вільєгаса, iEEG дає детальніші дані, ніж звичайне сканування мозку.

Як проводили дослідження

У дослідженні взяли участь 14 людей віком від 17 до 50 років, яким імплантували електроди в рамках лікування епілепсії. Вони виконували 20-хвилинне тренування на велотренажері, крутячи педалі у комфортному для кожного темпі.

Після цього дослідники вимірювали мозкову активність і порівнювали її з показниками до тренування.

Читати ще: Що робити, щоб жити довше: учені назвали шість простих вправ для здорового старіння

Після фізичного навантаження вчені зафіксували значне зростання високочастотної активності (ripples) у гіпокампі. Ці хвилі поширювалися й на інші ділянки мозку, які беруть участь у обробці та відтворенні інформації.

«Ripples – це дуже короткі сплески синхронізованої електричної активності у центрі пам’яті мозку – гіпокампі.

Відомо, що у тварин вони відіграють ключову роль у стабілізації спогадів після певного досвіду. Можна уявити їх як моменти, коли мозок швидко «переглядає» інформацію, допомагаючи перетворити недавні події на довготривалі спогади», – пояснив Рамірес-Вільєгас.

Чому ці «хвилі» важливі для пам’яті?

Це короткі сплески синхронної нейронної активності. Дослідники порівнюють їх із надшвидкою передачею даних. Вважається, що такі хвилі допомагають мозку об’єднувати та відтворювати спогади. Раніше вчені спостерігали їх лише у гризунів.

Тепер нові дані свідчать, що фізична активність збільшує частоту появи цих хвиль у гіпокампі, а також посилює їхню синхронізацію з іншими нейронними мережами. Це свідчить про кращу взаємодію між ділянками мозку, що беруть участь у запам’ятовуванні.

«Найбільш несподіваним було не лише те, що ми змогли зафіксувати зміни в активності ripples у гіпокампі, а й те, що фізичні вправи впливають і на кортикальні структури мозку.

Після короткого фізичного навантаження взаємодія між гіпокампом і корою мозку посилюється, а це явище тісно пов’язане з процесами пам’яті. Це означає, що навіть коротке тренування може впливати на нейронні механізми навчання та пам’яті», – зазначив Рамірес-Вільєгас.

Крім того, дослідники виявили, що вищий пульс під час тренування пов’язаний із сильнішою активністю ripples після фізичного навантаження. Це свідчить, що інтенсивність вправ може впливати на силу нейронної реакції.

За словами вчених, учасники з вищою частотою серцевих скорочень під час тренування мали сильнішу активність хвиль після нього. Це означає, що інтенсивність фізичної активності може впливати на те, наскільки активно реагують нейронні мережі пам’яті.

Значення для навчання та здоров’я мозку

Результати дослідження свідчать, що навіть коротке тренування може тимчасово покращити здатність мозку кодувати або відтворювати інформацію.

Дослідники припускають, що сплеск активності хвиль може бути нейронним механізмом, який пояснює відомі когнітивні переваги фізичних вправ.

Попри перспективні результати, вчені наголошують, що дослідження проводилося на невеликій групі учасників із епілепсією, тому результати можуть не повністю відображати ситуацію у загальній популяції.

Наступним важливим кроком стане безпосереднє дослідження того, чи пов’язані ці нейронні зміни з реальним покращенням пам’яті.

---

Підписуйтесь на наш Telegram-канал, аби першими дізнаватись найактуальніші новини Волині, України та світу

---