Тепловий та сонячний удар: як уникнути шкоди для здоров’я
Уникання фізичної активності в найспекотніші години, споживання достатньої кількості води та захист голови від палючих променів сонця: як уникнути теплового удару та що робити, якщо хтось поряд постраждав від дії спеки, пояснюють спеціалісти.
Пам’ятку безпеки на випадок теплового чи сонячного удару опублікувало спеціалізоване видання «Надзвичайна ситуація+».
Тепловий удар – сильний перегрів організму, коли прискорюються процеси теплоутворення з одночасним зниженням або уповільненням тепловіддачі в організмі. Може відбутися як на пляжі в жарку погоду, так і в лазні чи сауні, при роботі в жарких цехах, в дорожньому заторі.
Різновид теплового удару – сонячний удар, виникає, коли людина тривалий час перебуває під впливом прямих сонячних променів. При сонячному ударі, насамперед, страждає нервова система.
Серед основних ознак теплового удару: сильний головний біль, частий і слабкий пульс, висока температура (до 40 градусів), у важких випадках судоми, втрата свідомості, нудота, блювання, шкіра холодна, іноді синюшна, задишка, почервоніння обличчя та шкіри тіла, різка слабкість, холодний піт, розширення зіниць, сонливість, запаморочення, потемніння в очах (у дітей часто супроводжується носовою кровотечею).
За перших ознак теплового удару варто викликати швидку допомогу.
До приїзду лікаря потрібно:
- перемістити потерпілого в тінь або від прямої дії джерела тепла;
- під голову покласти валик з одягу, накрити тіло вологим прохолодним простирадлом;
- прикладати до лоба і під потилицю холодні компреси;
- зняти з потерпілого одяг, що стискує;
- обливати тіло холодною водою (18-20 градусів);
- якщо є можливість, прийняти прохолодну ванну;
- якщо дозволяє стан потерпілого, дати прохолодне пиття, міцний чай або каву;
- якщо потерпілий без свідомості, потрібно дати понюхати нашатирного спирту.
Як уникнути теплового удару:
- потрібно уникати фізичної активності в занадто спекотні дні і в години активного сонця з 11.00 до 16.00;
- захищатися від сонця, надівши головний убір або скористатися парасолькою;
- носити одяг світлих тонів з добре провітрюваних, натуральних тканин;
- пити велику кількість рідини (1,5-2 літри на день);
- відкривати вікна, використовувати вентилятори та кондиціонери для підтримки постійної циркуляції повітря в закритих приміщеннях;
- уникати переїдання;
- не рекомендується вживати алкоголь.
Нагадаємо, у літній період на вулицях Луцька працюють водяні завіси, що допомагають долати вплив спеки.
Підписуйтесь на наш Telegram-канал, аби першими дізнаватись найактуальніші новини Волині, України та світу
Пам’ятку безпеки на випадок теплового чи сонячного удару опублікувало спеціалізоване видання «Надзвичайна ситуація+».
Тепловий удар – сильний перегрів організму, коли прискорюються процеси теплоутворення з одночасним зниженням або уповільненням тепловіддачі в організмі. Може відбутися як на пляжі в жарку погоду, так і в лазні чи сауні, при роботі в жарких цехах, в дорожньому заторі.
Різновид теплового удару – сонячний удар, виникає, коли людина тривалий час перебуває під впливом прямих сонячних променів. При сонячному ударі, насамперед, страждає нервова система.
Серед основних ознак теплового удару: сильний головний біль, частий і слабкий пульс, висока температура (до 40 градусів), у важких випадках судоми, втрата свідомості, нудота, блювання, шкіра холодна, іноді синюшна, задишка, почервоніння обличчя та шкіри тіла, різка слабкість, холодний піт, розширення зіниць, сонливість, запаморочення, потемніння в очах (у дітей часто супроводжується носовою кровотечею).
За перших ознак теплового удару варто викликати швидку допомогу.
До приїзду лікаря потрібно:
- перемістити потерпілого в тінь або від прямої дії джерела тепла;
- під голову покласти валик з одягу, накрити тіло вологим прохолодним простирадлом;
- прикладати до лоба і під потилицю холодні компреси;
- зняти з потерпілого одяг, що стискує;
- обливати тіло холодною водою (18-20 градусів);
- якщо є можливість, прийняти прохолодну ванну;
- якщо дозволяє стан потерпілого, дати прохолодне пиття, міцний чай або каву;
- якщо потерпілий без свідомості, потрібно дати понюхати нашатирного спирту.
Як уникнути теплового удару:
- потрібно уникати фізичної активності в занадто спекотні дні і в години активного сонця з 11.00 до 16.00;
- захищатися від сонця, надівши головний убір або скористатися парасолькою;
- носити одяг світлих тонів з добре провітрюваних, натуральних тканин;
- пити велику кількість рідини (1,5-2 літри на день);
- відкривати вікна, використовувати вентилятори та кондиціонери для підтримки постійної циркуляції повітря в закритих приміщеннях;
- уникати переїдання;
- не рекомендується вживати алкоголь.
Нагадаємо, у літній період на вулицях Луцька працюють водяні завіси, що допомагають долати вплив спеки.
Знайшли помилку? Виділіть текст і натисніть
Підписуйтесь на наш Telegram-канал, аби першими дізнаватись найактуальніші новини Волині, України та світу
Коментарів: 0
Поліцейські знайшли у волинянина вдома незаконні боєприпаси
Сьогодні 11:59
Сьогодні 11:59
Telegram обмежить низку каналів в Україні
Сьогодні 11:10
Сьогодні 11:10
У ЦНАПі Володимира відтепер можна отримати посвідчення водія
Сьогодні 10:54
Сьогодні 10:54
Як вибрати ідеальне ліжко в спальню?
Сьогодні 10:21
Сьогодні 10:21
До Луцька завітала делегація Дитячого Фонду ООН UNICEF
Сьогодні 10:05
Сьогодні 10:05
Додати коментар:
УВАГА! Користувач www.volynnews.com має розуміти, що коментування на сайті створені аж ніяк не для політичного піару чи антипіару, зведення особистих рахунків, комерційної реклами, образ, безпідставних звинувачень та інших некоректних і негідних речей. Утім коментарі – це не редакційні матеріали, не мають попередньої модерації, суб’єктивні повідомлення і можуть містити недостовірну інформацію.