Екстремальна спека може спровокувати інфаркт або інсульт. Як уберегтися

Екстремальна спека, яка нині накрила Україну, коли температура повітря подекуди сягає +38 градусів, може спровокувати інфаркт або інсульт.

Про це попереджає Центр громадського здоров'я, передає Укрінформ.

«Екстремальна спека від +32℃ і вище створює серйозне навантаження на серце й може мати небезпечні наслідки для здоров'я – особливо для людей із серцево-судинними захворюваннями. Така спека здатна погіршити перебіг серцевої недостатності та спровокувати гострий інфаркт міокарда, аритмії, підвищення артеріального тиску, а також інсульт», – йдеться у повідомленні.

Під час спеки збільшується потовиділення, й організм швидше охолоджується. Але у цього механізму є зворотний бік: зневоднення та згущення крові. Це може підвищити схильність до утворення тромбів і спричинити гострий коронарний синдром (інфаркт міокарда) або інсульт.

Через зневоднення організм може втрачати електроліти – натрій, калій та магній – важливі для підтримки стабільної активності серця. Порушення балансу цих речовин може призвести до появи аритмій або збільшення кількості їх епізодів у людей, яким уже раніше діагностували порушення ритму.

Читати ще: Як уберегтися від перегріву та теплового удару під час спеки. Поради медиків

Зневоднення активує симпатичну нервову систему, через що серце починає битися частіше і потребує більше кисню та ресурсів. У людей з уже наявними серцево-судинними захворюваннями це підвищує ризик розвитку гіпертонічного кризу, набряку легень, інфаркту, інсульту та інших небезпечних станів.

Як убезпечити себе в спеку

Пийте більше води. Не чекайте на відчуття спраги – пийте регулярно, невеликими порціями. Найкраще для тамування спраги підходить чиста вода. Ліпше уникати солодких газованих напоїв та алкоголю.

Важливо: людям, яким діагностовано серцеву недостатність, слід проконсультуватися з лікарем щодо кількості рідини на добу в період спеки.

Уникайте перебування на сонці з 11:00 до 16:00. Коли виходите на вулицю, намагайтеся залишатися в тіні й обирайте світлий вільний одяг з натуральних тканин та вдягайте капелюх. Користуйтеся сонцезахисним кремом широкого спектру дії з SPF 30 або вище.

Зберігайте прохолоду вдома. Провітрюйте кімнати вночі та зранку, коли температура надворі нижча, ніж усередині. Вдень зачиняйте і зашторюйте вікна. Якщо користуєтеся кондиціонером, не встановлюйте одразу занадто низьку температуру – знижуйте її поступово.

Охолоджуйте тіло. Приймайте прохолодний душ або обприскуйте шкіру водою, щоб допомогти організму охолодитися. Також можна прикладати холодні компреси до зап’ясть, шиї, чола або під пахви.

Обмежте рухову активність. Будь-які фізичні навантаження краще перенести на більш прохолодні ранкові або вечірні години.

Читати ще: Які ознаки того, що ви п’єте мало води: повний список симптомів нестачі рідини

Як наголошують у ЦГЗ, важливо стежити за своїм станом та швидко реагувати на симптоми і перегріву або теплового удару, і перших ознак серцевого нападу та інсульту, ризик виникнення яких підвищується у спекотну погоду.

Найпоширеніші симптоми серцевого нападу: біль/дискомфорт у грудях; біль/дискомфорт у руках, лівому плечі, ліктях; запаморочення, втрата свідомості, холодний піт, збліднення шкіри; частіше у жінок – утруднене дихання або задишка, нудота, блювання, біль у спині чи щелепі.

Ознаки інсульту: раптове оніміння або слабкість м’язів обличчя або кінцівок, частіше з одного боку; сплутаність свідомості, утруднене мовлення або розуміння мови; раптове порушення зору (одне або обидва ока), двоїння в очах; проблеми з ходінням, запаморочення, втрата рівноваги чи координації; сильний головний біль.

Відчувши такі симптоми, негайно викликайте швидку допомогу (103 або 112).

---

Підписуйтесь на наш Telegram-канал, аби першими дізнаватись найактуальніші новини Волині, України та світу

---