Кава може уповільнювати старіння: вчені назвали ідеальну кількість чашок на день

Для багатьох людей кава – це ранковий ритуал, без якого складно уявити початок дня. А нове дослідження дає ще один привід не відмовлятися від улюбленого напою: певна кількість кави може бути пов’язана з повільнішим біологічним старінням.

Водночас учені наголошують, що отримані результати поки не можна автоматично поширювати на все населення, пише Gazeta.ua з посиланням на Prevention.

У дослідженні, опублікованому в журналі BMJ Mental Health, взяли участь 436 людей із тяжкими психічними розладами. Вчені порівняли показники біологічного віку учасників залежно від того, скільки кави вони пили.

З’ясувалося, що люди, які вживали три-чотири чашки кави на день, мали в середньому на п’ять років молодший біологічний вік порівняно з тими, хто не пив каву. Після п’яти чашок потенційні переваги вже не збільшувалися, а навпаки – починали знижуватися.

Читати ще: Більше м’язів, менше жиру. Кава покращує склад тіла та гормональний фон – нові висновки вчених

Біологічний вік у дослідженні оцінювали за довжиною теломер – ділянок ДНК на кінцях хромосом, які захищають генетичний матеріал під час поділу клітин.

«Коротші теломери пов’язані і із психіатричною вразливістю, і зі смертністю. Ймовірно, вони не є причиною, а радше посередником або біологічним маркером захворювання чи тривалості життя», – пояснив психіатр Гері Смолл.

Чому кава може мати такий ефект

Експерти припускають, що справа в антиоксидантних і протизапальних рослинних сполуках. Вони можуть допомагати зменшувати окислювальний стрес і запалення, які здатні прискорювати старіння клітин.

«Окислювальний стрес є одним із ключових чинників прискореного старіння, а посилене запалення сприяє багатьом віковим захворюванням, які скорочують тривалість життя, зокрема раку, деменції та хворобам серця», – зазначив доктор Смолл.

Однак це не означає, що варто безконтрольно збільшувати кількість кави. За словами експертів, надлишок кофеїну може спричиняти тривожність, безсоння, прискорене серцебиття та підвищення рівня гормонів стресу.

Увага! Цей матеріал має виключно загальноосвітній характер і не є медичною консультацією. Інформація призначена для ознайомлення з можливими симптомами, причинами та методами виявлення захворювань, але не повинна використовуватись для самодіагностики або самолікування. Gazeta.ua не несе відповідальності за діагнози, поставлені на основі матеріалів сайту. У разі проблем зі здоров’ям обов’язково зверніться до кваліфікованого лікаря.

---

Підписуйтесь на наш Telegram-канал, аби першими дізнаватись найактуальніші новини Волині, України та світу

---