Кортизоловий живіт: як стрес змінює обмін речовин і провокує набір ваги

Буває, що живіт збільшується, хоча людина не змінювала раціон чи рівень активності. Можливо, причина криється не в їжі, а в постійній напрузі і пов’язаних із нею гормональних змінах. Так званий кортизоловий живіт — це прямий наслідок тривалого стресу, який порушує обмінні процеси та змушує організм накопичувати жирові відкладення саме в ділянці талії.

Що таке кортизоловий живіт і чому він з'являється

Гормон кортизол виробляють надниркові залози. У короткостроковій перспективі він рятує нас у небезпечних ситуаціях: підвищує тиск, додає енергії, допомагає зосередитися. Але коли стрес стає хронічним, рівень кортизолу залишається високим постійно. Це призводить до порушення обміну речовин та змінює спосіб, за допомогою якого тіло накопичує енергію.

Ось як стрес та гормони впливають на фігуру:
• підвищується рівень глюкози в крові, що стимулює вироблення інсуліну;
• знижується чутливість до лептину — гормону ситості, тому постійно хочеться їсти;
• гормон кортизол сприяє накопиченню жирової тканини саме навколо внутрішніх органів;
• м'язи слабшають, а жир залишається — навіть без переїдання.

Такий тип збільшення ваги називають «абдомінальне ожиріння». Його небезпека не лише в естетичному дискомфорті. Вісцеральний жир (той, що глибоко в животі) підвищує ризик діабету, серцево-судинних захворювань і гормональних збоїв.

Як розпізнати та зменшити кортизоловий живіт

Відрізнити гормональне ожиріння від звичайного можна за кількома ознаками. Живіт збільшується, тоді як руки та ноги залишаються худими — форма тіла починає нагадувати яблуко. Можуть з'являтися розтяжки на шкірі, синці навіть від легких дотиків, а натщесерце об'єм талії не зменшується. Супутні симптоми можуть передбачати підвищену тривожність, безсоння, втому та пітливість.

Якщо помітили в себе кілька тривожних ознак, варто перевірити рівень кортизолу за допомогою аналізу крові, слини або добової сечі. Лікар допоможе зрозуміти, чи є порушення, та призначить терапію.

У медичній лабораторії «Сінево» можна здати потрібні аналізи та отримати точні результати, що дасть змогу вчасно звернутися до фахівця.

*реклама