Своєчасний сніданок сприяє довголіттю: вчені виявили новий зв’язок між режимом харчування та тривалістю життя
Команда науковців із Mass General Brigham з’ясувала: час прийому їжі, зокрема сніданок, має прямий зв’язок із тривалістю життя. Хоч в молодому віці пізній сніданок зазвичай не викликає проблем, у літньому віці ця звичка може стати визначальним чинником здоров’я та довголіття.
Про це пише ТСН.
Що показало дослідження
У межах масштабного проєкту Манчестерського університету протягом кількох десятиліть спостерігали за майже 3 тисячами людей старшого віку. Учасники ретельно фіксували свої харчові звички та заповнювали анкети про стан здоров’я.
Читати ще: Пропускання сніданку може спричинити депресію і ще багато неприємних станів, – психолог
Аналіз цих даних виявив цікаву тенденцію: з роками більшість людей починає зміщувати прийоми їжі на пізніший час. Найбільше це стосується сніданку – середній «зсув» становив близько 45 хвилин протягом життя.
Чому люди починають снідати пізніше
Дослідники виділили кілька ключових факторів:
Стан здоров’я. Люди, які відчували хронічну втому або мали проблеми з травленням чи ротовою порожниною, частіше відкладали ранковий прийом їжі.
Генетичні особливості. Так звані «сови» природно тяжіють до пізнішого графіка харчування.
Психоемоційний стан. Пізні сніданки часто виявлялися характерними для людей з проявами депресії та тривожності.
Як це позначається на довголітті
Коли учасників поділили на дві групи – тих, хто їв раніше, та тих, хто систематично відкладав прийоми їжі, – різниця виявилася відчутною. Через 10 років рівень виживання серед «ранніх їдців» становив 89,5%, тоді як серед тих, хто снідав і вечеряв пізніше, – лише 86,7%. Ба більше, кожна додаткова година затримки сніданку підвищувала ризик смерті від будь-яких причин на 8–11%.
Доктор Хасан Дашті, один із авторів дослідження, зазначає: «Наші дані свідчать, що час прийому їжі, особливо сніданок, може бути важливим показником загального стану здоров’я у старшому віці».
Читати ще: Які харчі варто класти школяру в ланч-бокс. Поради луцької дієтологині
Тобто, різкі зміни в харчовому графіку можуть сигналізувати про приховані проблеми зі здоров’ям. Хоча це дослідження не доводить прямий причинно-наслідковий зв’язок між пізніми сніданками та коротшою тривалістю життя, проте простежується чітка кореляція.
Регулярний і своєчасний сніданок – це не просто корисна звичка. Це простий, але ефективний спосіб підтримати здоров’я та збільшити свої шанси на довге, активне життя.
Підписуйтесь на наш Telegram-канал, аби першими дізнаватись найактуальніші новини Волині, України та світу
Про це пише ТСН.
Що показало дослідження
У межах масштабного проєкту Манчестерського університету протягом кількох десятиліть спостерігали за майже 3 тисячами людей старшого віку. Учасники ретельно фіксували свої харчові звички та заповнювали анкети про стан здоров’я.
Читати ще: Пропускання сніданку може спричинити депресію і ще багато неприємних станів, – психолог
Аналіз цих даних виявив цікаву тенденцію: з роками більшість людей починає зміщувати прийоми їжі на пізніший час. Найбільше це стосується сніданку – середній «зсув» становив близько 45 хвилин протягом життя.
Чому люди починають снідати пізніше
Дослідники виділили кілька ключових факторів:
Стан здоров’я. Люди, які відчували хронічну втому або мали проблеми з травленням чи ротовою порожниною, частіше відкладали ранковий прийом їжі.
Генетичні особливості. Так звані «сови» природно тяжіють до пізнішого графіка харчування.
Психоемоційний стан. Пізні сніданки часто виявлялися характерними для людей з проявами депресії та тривожності.
Як це позначається на довголітті
Коли учасників поділили на дві групи – тих, хто їв раніше, та тих, хто систематично відкладав прийоми їжі, – різниця виявилася відчутною. Через 10 років рівень виживання серед «ранніх їдців» становив 89,5%, тоді як серед тих, хто снідав і вечеряв пізніше, – лише 86,7%. Ба більше, кожна додаткова година затримки сніданку підвищувала ризик смерті від будь-яких причин на 8–11%.
Доктор Хасан Дашті, один із авторів дослідження, зазначає: «Наші дані свідчать, що час прийому їжі, особливо сніданок, може бути важливим показником загального стану здоров’я у старшому віці».
Читати ще: Які харчі варто класти школяру в ланч-бокс. Поради луцької дієтологині
Тобто, різкі зміни в харчовому графіку можуть сигналізувати про приховані проблеми зі здоров’ям. Хоча це дослідження не доводить прямий причинно-наслідковий зв’язок між пізніми сніданками та коротшою тривалістю життя, проте простежується чітка кореляція.
Регулярний і своєчасний сніданок – це не просто корисна звичка. Це простий, але ефективний спосіб підтримати здоров’я та збільшити свої шанси на довге, активне життя.
Знайшли помилку? Виділіть текст і натисніть
Підписуйтесь на наш Telegram-канал, аби першими дізнаватись найактуальніші новини Волині, України та світу
Коментарів: 0
Додати коментар:
УВАГА! Користувач www.volynnews.com має розуміти, що коментування на сайті створені аж ніяк не для політичного піару чи антипіару, зведення особистих рахунків, комерційної реклами, образ, безпідставних звинувачень та інших некоректних і негідних речей. Утім коментарі – це не редакційні матеріали, не мають попередньої модерації, суб’єктивні повідомлення і можуть містити недостовірну інформацію.