Запалення язика та проблеми з пам’яттю: як наш організм сигналізує про дефіцит вітамінів

Наше тіло часто подає ледь помітні сигнали про внутрішні негаразди ще до виникнення серйозних проблем. Зокрема є маловідомі ознаки дефіциту певних вітамінів, вчасне розпізнання яких може стати ключовим фактором для збереження здоров’я та ранньої діагностики.

Йдеться по дефіцит вітаміну В12, повідомляє лікар Національної служби охорони здоров’я Великої Британії (NHS) Сурадж Кукадія, передає ТСН з посиланням на Daily Express.

Медик розповідає, що із дефіцитом цього вітаміну пов’язано багато симптомів, більшість яких можуть бути неспецифічними.

«Може відчуватися поколювання, сплутаність свідомості, проблеми з пам’яттю. Це також може спричинити м’язову слабкість і дуже, дуже болючий та запалений язик», – пояснив Сурадж.

За даними Британської служби охорони здоров’я (NHS), дефіцит вітаміну B12 часто проявляється задишкою, розладами травлення, втратою апетиту й тахікардією.

Хоча іноді причиною стає незбалансований раціон, найчастіше проблему провокує перніціозна анемія. Це аутоімунний стан, за якого імунітет атакує клітини шлунка, блокуючи засвоєння вітаміну.

Читати ще: Які вітаміни справді потрібні, а які залишаються лише маркетингом

Найбільш схильні до цього захворювання жінки віком близько 60 років, люди з генетичною схильністю або супутніми діагнозами.

Вітамін B12 відіграє вирішальну роль у багатьох життєво важливих функціях організму, включаючи утворення еритроцитів та підтримку нервової системи. Дорослим (віком від 19 до 64 років) потрібно приблизно 1,5 мікрограма вітаміну B12 щодня.

Джерелами вітаміну B12 є м’ясо, риба, молоко, сир, яйця, деякі види пластівців для сніданку.

М’ясо, риба та молочні продукти зазвичай повністю покривають потребу організму у вітаміні B12. Водночас у рослинній їжі – фруктах, овочах чи злаках – цей елемент практично відсутній, тому веганам може бути складніше отримати його норму лише з раціону.

---

Підписуйтесь на наш Telegram-канал, аби першими дізнаватись найактуальніші новини Волині, України та світу

---