Як не осліпнути перед комп’ютером. ВІДЕО

Більше половини свого робочого часу Мирослава проводить за комп’ютером. А це - понад 6 годин. За цей час її очі настільки втомлюються, що дівчина ледве й букви на моніторі розрізняє, - йдеться на ICTV.

«Зазвичай, відчуваю сльози в очах. Трошки важкувато. Я стараюсь іноді виходити на вулицю, щоб відпочили очі», - каже дівчина.

Таким, як Мирослава, лікарі радять робити хоча б п’ятихвилинний відпочинок щогодини. Щоб позбутися сухості в очах – частіше моргати. А при наборі тексту якомога менше дивитися на екран монітора. Краще зосередити погляд на клавіатурі. А ще - харчуватися збалансовано.

«Необхідні речовини містяться в стандартному наборі овочей – морква, буряк, шпинат, капуста. Чорні і особливо червоні сорти винограду – корисно», - каже офтальмолог Дмитро Чурюмов.

Корисна для зору й чорниця. Завдяки речовинам, які є в ягоді, поліпшується циркуляція крові в очних судинах. А для гостроти зору лікарі рекомендують тричі на тиждень їсти рибу.

Олександрі ще недавно радили зробити операцію. Адже зір у неї - мінус 8. Та боротися за можливість добре бачити світ дівчина вирішила з допомогою комплексних вправ. Півроку занять і результат - очевидний.
«Зник головний біль, і найкраще моє досягнення - я відмовилась від окулярів», - каже дівчина.

Зарядку для очей слід робити щодня – каже інструктор Лариса. Адже якщо очні м’язи слабнуть – вади зору вам гарантовані. До того ж слід навчитися розслабляти очі.

«При напруженні очей дуже корисно підносити розтерті теплі долоні, закривати очі і так сидіти якийсь час. Це дає очам розслаблення», - розповідає інструктор з йоги Лариса Шайгородська.

А ще фахівці радять привчитися тримати рівно спину. Адже третина крові, що надходить до голови, живить зорову систему.

Та дотримуватись цих простих правил слід змалку. Менше проводьте часу перед телевізором і за комп’ютером. Більше гуляйте. А ще – хоча б раз на два роки відвідуйте офтальмолога. Лише так можливо уберегти один з найдивовижніших дарунків природи – можливість бачити навколишній світ.

---

Підписуйтесь на наш Telegram-канал, аби першими дізнаватись найактуальніші новини Волині, України та світу

---