Що відбувається з тиском, коли ви п'єте чай із шоколадом
Згідно з новим дослідженням, вживання шоколаду і чаю може бути корисним для здоров'я серцево-судинної системи.
Зокрема сполука під назвою флаван-3-ол, що міститься в шоколаді та чаї, може допомогти знизити артеріальний тиск, пише УНІАН з посиланням на Verywellhealth.
Дослідники виявили, що флаван-3-ол також міститься в інших продуктах, крім чаю і шоколаду, таких як виноград і яблука.
«У людей із підвищеним артеріальним тиском або гіпертонією ступінь зниження артеріального тиску був аналогічним до того, що можна було б очікувати від пігулок для зниження артеріального тиску», – прокоментував професор серцево-судинної медицини в Університеті Суррея й автор нового звіту Крістіан Хайсс.
У людей з низьким артеріальним тиском спостерігалося лише дуже незначне його зниження.
Читати ще: Як кава впливає на здоровʼя серця
Дієтолог Кевін Парк зазначив, що якщо у вас високий артеріальний тиск, вам, найімовірніше, знадобиться більше, ніж чай і шоколад, щоб із ним упоратися.
«Потрібно змінити спосіб життя і раціон, але включення продуктів, багатих на флаван-3-оли, в дієту може забезпечити більшу користь і позитивні зміни для артеріального тиску», – додав він.
Щоб побачити користь флаван-3-олів для артеріального тиску, потрібно буде регулярно додавати їх у раціон.
«Щоб побачити поліпшення артеріального тиску, споживання шоколаду або чаю потребуватиме тривалого періоду – близько 4-8 тижнів, згідно з дослідженням», – сказав Парк.
Хайсс зазначив, що середня доза флаван-3-олів, які споживали учасники дослідження, становила близько 500-600 міліграмів на день.
«Ви могли б досягти цього, випиваючи дві-три чашки чаю, одну-дві порції темного шоколаду, дві-три столові ложки какао-порошку, два-три яблука або суміш із меншої кількості цих речовин та інших фруктів, таких як виноград, груші та ягоди», – додав Хайсс.
Підписуйтесь на наш Telegram-канал, аби першими дізнаватись найактуальніші новини Волині, України та світу
Зокрема сполука під назвою флаван-3-ол, що міститься в шоколаді та чаї, може допомогти знизити артеріальний тиск, пише УНІАН з посиланням на Verywellhealth.
Дослідники виявили, що флаван-3-ол також міститься в інших продуктах, крім чаю і шоколаду, таких як виноград і яблука.
«У людей із підвищеним артеріальним тиском або гіпертонією ступінь зниження артеріального тиску був аналогічним до того, що можна було б очікувати від пігулок для зниження артеріального тиску», – прокоментував професор серцево-судинної медицини в Університеті Суррея й автор нового звіту Крістіан Хайсс.
У людей з низьким артеріальним тиском спостерігалося лише дуже незначне його зниження.
Читати ще: Як кава впливає на здоровʼя серця
Дієтолог Кевін Парк зазначив, що якщо у вас високий артеріальний тиск, вам, найімовірніше, знадобиться більше, ніж чай і шоколад, щоб із ним упоратися.
«Потрібно змінити спосіб життя і раціон, але включення продуктів, багатих на флаван-3-оли, в дієту може забезпечити більшу користь і позитивні зміни для артеріального тиску», – додав він.
Щоб побачити користь флаван-3-олів для артеріального тиску, потрібно буде регулярно додавати їх у раціон.
«Щоб побачити поліпшення артеріального тиску, споживання шоколаду або чаю потребуватиме тривалого періоду – близько 4-8 тижнів, згідно з дослідженням», – сказав Парк.
Хайсс зазначив, що середня доза флаван-3-олів, які споживали учасники дослідження, становила близько 500-600 міліграмів на день.
«Ви могли б досягти цього, випиваючи дві-три чашки чаю, одну-дві порції темного шоколаду, дві-три столові ложки какао-порошку, два-три яблука або суміш із меншої кількості цих речовин та інших фруктів, таких як виноград, груші та ягоди», – додав Хайсс.
Знайшли помилку? Виділіть текст і натисніть
Підписуйтесь на наш Telegram-канал, аби першими дізнаватись найактуальніші новини Волині, України та світу
Коментарів: 0
У Дачному поблизу Луцька поховали Героя Олександра Філіпчука
Сьогодні 13:42
Сьогодні 13:42
«Я зміг – і ти зможеш!»: у Луцьку відбудеться різдвяний ярмарок ветеранського бізнесу
Сьогодні 13:25
Сьогодні 13:25
На Маневиччині виявили сказ у корови
Сьогодні 12:36
Сьогодні 12:36
Додати коментар:
УВАГА! Користувач www.volynnews.com має розуміти, що коментування на сайті створені аж ніяк не для політичного піару чи антипіару, зведення особистих рахунків, комерційної реклами, образ, безпідставних звинувачень та інших некоректних і негідних речей. Утім коментарі – це не редакційні матеріали, не мають попередньої модерації, суб’єктивні повідомлення і можуть містити недостовірну інформацію.