Учені знайшли найпростіший спосіб продовжити життя, і це не заняття в спортзалі
Американські науковці з університету Вандербільта з’ясували, що навіть 15 хвилин швидкої ходьби на день можуть значно знизити ризик смерті, особливо від хвороб серця. І це навіть ефективніше, ніж кілька годин повільної прогулянки.
Про це пише ТСН з посиланням на видання ScienceAlert.
У дослідженні взяли участь майже 80 тисяч дорослих із 12 штатів США. За їхнім здоров’ям спостерігали впродовж майже 17 років.
Результат вразив: ті, хто щодня ходив швидко хоча б 15 хвилин, мали на 20% менший ризик смерті. Особливо це стосується серцево-судинних захворювань.
Читати ще: Знайшли зв’язок між вживанням кави і тривалістю життя
Тут не йдеться про повільну прогулянку з собакою чи ходіння офісом. Ефективною є активна ходьба: піднімання сходами, темпова прогулянка на тренуваннях чи у справах.
«Користь залишалася значною навіть після врахування інших чинників способу життя», – зазначив епідеміолог Вей Чжен.
Дослідники також наголошують: швидка ходьба доступна майже кожному. Для цього не потрібні тренажери чи абонемент у зал – достатньо змінити звичку, наприклад, вийти з транспорту на зупинку раніше або не користуватися ліфтом.
Підписуйтесь на наш Telegram-канал, аби першими дізнаватись найактуальніші новини Волині, України та світу
Про це пише ТСН з посиланням на видання ScienceAlert.
У дослідженні взяли участь майже 80 тисяч дорослих із 12 штатів США. За їхнім здоров’ям спостерігали впродовж майже 17 років.
Результат вразив: ті, хто щодня ходив швидко хоча б 15 хвилин, мали на 20% менший ризик смерті. Особливо це стосується серцево-судинних захворювань.
Читати ще: Знайшли зв’язок між вживанням кави і тривалістю життя
Тут не йдеться про повільну прогулянку з собакою чи ходіння офісом. Ефективною є активна ходьба: піднімання сходами, темпова прогулянка на тренуваннях чи у справах.
«Користь залишалася значною навіть після врахування інших чинників способу життя», – зазначив епідеміолог Вей Чжен.
Дослідники також наголошують: швидка ходьба доступна майже кожному. Для цього не потрібні тренажери чи абонемент у зал – достатньо змінити звичку, наприклад, вийти з транспорту на зупинку раніше або не користуватися ліфтом.
Знайшли помилку? Виділіть текст і натисніть
Підписуйтесь на наш Telegram-канал, аби першими дізнаватись найактуальніші новини Волині, України та світу
Коментарів: 0
Волинські дорожники усю ніч усували перемети і ожеледицю
Сьогодні 10:08
Сьогодні 10:08
Федеральні агенти застрелили чоловіка на демонстрації в Міннеаполісі. На відео видно, що він був неозброєний
Сьогодні 08:41
Сьогодні 08:41
Рятують інвертори й генератори: як працює бізнес у Луцьку під час відключень електроенергії
Сьогодні 08:12
Сьогодні 08:12
Волинянка у соцмережі нецензурно облаяла голову сільради і потрапила до суду. Суть конфлікту
Сьогодні 07:42
Сьогодні 07:42
Понад 80% підприємств Білорусі залучені до виконання російського оборонного замовлення, – розвідка
Сьогодні 06:19
Сьогодні 06:19
В Ефіопії знайшли тварину вагою з кубик цукру: вчені заявили про відкриття нового виду
Сьогодні 00:28
Сьогодні 00:28
Компанія Mattel випустила ляльку Барбі з аутизмом
Сьогодні 00:15
Сьогодні 00:15
Додати коментар:
УВАГА! Користувач www.volynnews.com має розуміти, що коментування на сайті створені аж ніяк не для політичного піару чи антипіару, зведення особистих рахунків, комерційної реклами, образ, безпідставних звинувачень та інших некоректних і негідних речей. Утім коментарі – це не редакційні матеріали, не мають попередньої модерації, суб’єктивні повідомлення і можуть містити недостовірну інформацію.