Вірусна кавунова дієта: дієтологи розповіли, що вона зробить з тілом

Адепти популярної в TikTok кавунової дієти запевняють, що якщо сім днів їсти тільки кавуни, то вийде схуднути.

У статті для verywellhealth.com дієтологи уточнили, що ефект схуднення не буде стійким, пише УНІАН.

У соцмережах набирає популярності новий тренд, в якому люди розповідають про результати від кавунової дієти. Вони її дотримуються від двох до семи днів з метою схуднути.

Лікарі кажуть, що залежно від тривалості кавунової дієти, спочатку справді буде йти вага. Але це не було досліджено, і позитивний ефект такої дієти не доведено. За словами дієтолога з клініки в Клівленді Джулії Зумпано, після припинення дієти втрачену вагу, найімовірніше, буде відновлено.

«Спочатку ви відчуєте себе краще, оскільки виключите з раціону певні продукти. Наприклад, оброблені й ультраоброблені продукти та напої. Адже вони можуть призводити до затримки рідини, збільшення ваги, запалення, здуття живота, головних болів, газів, нетравлення шлунка, втоми або інших симптомів», – розповіла вона.

Читати ще: М’ясоїди, вегани чи флекситаріанці: вчені порівняли вплив раціонів на здоров’я серця

Доктор-дієтолог із медичного центру Keck Medicine при Південно-Каліфорнійському університеті Томмі Лор сказав, що кавунову дієту вважають небезпечною. Він підтвердив, що вона веде до швидкого схуднення, але результат буде короткостроковим.

А магістр наук, сертифікована дієтологиня, дієтологиня інтегративної програми зі здоров'я та благополуччя в медичному центрі Weill Cornell Medicine Шоналі Соанс назвала кавунову дієту небезпечною для людей із проблемами зі здоров'ям. Вона шкідлива вагітним і жінкам, які годують грудьми, людям із розладами харчової поведінки, тим, хто має інсулінорезистентність, тим, хто нещодавно переніс операцію або травму, а також людям із психічними розладами.

Лікарі кажуть, що якщо довго сидіти на кавуновій дієті, то можуть виникнути проблеми з нирками, травленням, діарея і зневоднення, електролітний дисбаланс, а високий рівень кортизолу може посилити запалення і порушити баланс цукру в крові. Причому ці наслідки кавунової дієти можуть виникнути набагато раніше, ніж ви їх очікуєте.

Такі популярні дієти, як кавунова, також можуть ускладнити харчування вашого організму в майбутньому.

«Занадто суворі дієти можуть негативно вплинути на наші стосунки з їжею, а також на наші сигнали голоду і насичення, які дуже важливі, якщо ми намагаємося досягти довгострокових цілей у сфері здоров'я і благополуччя», – сказала Шоналі Соанс.

---

Підписуйтесь на наш Telegram-канал, аби першими дізнаватись найактуальніші новини Волині, України та світу

---