Вчені з'ясували, як звичка пізно засинати впливає на розвиток діабету та ожиріння

Люди, які звикли лягати пізно і прокидатися ближче до обіду – так звані сови – мають більший індекс маси тіла (ІМТ), ширшу талію і більше прихованого жиру в організмі, ніж ті, хто лягає спати раніше. Крім того, вони мають майже на 50% більший ризик захворіти на діабет II типу.

Про це свідчать результати дослідження, представлені на щорічній зустрічі Європейської асоціації з вивчення діабету (EASD) у Мадриді, пише УП. Життя з посиланням на MedicalXpress.

Доктор Єрун ван дер Вельде з Лейденського університетського медичного центру пояснює, що люди, які пізно лягають і прокидаються, зазвичай мають менш здоровий спосіб життя. Вони частіше курять і неправильно харчуються, що може підвищувати ризик ожиріння та діабету.

Читати ще: Люди, які лягають спати пізно, мають кращі когнітивні здібності, ніж «жайворонки», – дослідження

Однак дослідники вважають, що це не єдина причина. За їхніми словами, циркадний ритм, або біологічний годинник, у сов часто не збігається з суспільними нормами робочого дня, що може призводити до проблем з обміном речовин.

У дослідженні взяли участь понад 5000 людей. Їх поділили на три групи: ранні хронотипи (ті, хто лягає і прокидається рано), пізні хронотипи (ті, хто лягає і прокидається пізно) і проміжні хронотипи (всі інші). Учасникам вимірювали ІМТ, талію та кількість жиру в тілі, зокрема вісцерального – того, що оточує внутрішні органи і небезпечний для здоров’я.

Читати ще: Вчені з’ясували, що робить людей «совами»

За результатами дослідження, пізні хронотипи мали на 46% вищий ризик діабету II типу навіть після врахування таких факторів, як-от харчування, фізична активність та якість сну. Також у них були вищі показники жиру в талії, печінці та навколо органів.

Доктор ван дер Вельде зазначає, що важливо вивчати, як зміна режиму дня та харчування може покращити здоров'я пізніх сов. Одним із можливих варіантів є обмеження часу прийому їжі, наприклад, не їсти після 18:00. Це може мати позитивний вплив на обмін речовин.

---

Підписуйтесь на наш Telegram-канал, аби першими дізнаватись найактуальніші новини Волині, України та світу

---