Проти коронавірусу, а не одне одного: луцька психотерапевтка розповіла, як не втратити кохання на карантині
Аби зберегти хороші відносини, в умовах вимушеного карантину парам, подружжю варто говорити про свої почуття, відмовитися від звинувачень, поважати особистий простір й підтримувати одне одного.
Про це кандидатка психологічних наук, психотерапевтка Ольга Лазаренко написала на своїй сторінці у Facebook.
Насамперед вона пояснила, чому під час карантину пари, родини, на жаль, частіше сперечаються та сваряться.
«В умовах вимушеного карантину ми переживаємо зразу три, а то й чотири стресори, які можуть викликати дратівливість, зниження настрою, яке відображається на стосунках. По-перше, це сенсорна депривація, коли ми не отримуємо достатньо контакту із зовнішнім світом. Недостатньо може бути також фізичної (рухової) активності. Другий стресор – це загроза смерті, яку ми відчуваємо дуже сильно, також це низка інших загроз: фінансового краху, неможливості подбати про себе фінансово. Ці переживання так чи інакше містять загрозу нашого виживання. Третій стресор – вимушені побутові і робочі незручності, як-то переналаштування робочого місця, розкладу і простору. Ці всі переживання відображаються на стосунках. У якихось парах і сім‘ях більше, а в когось – менше», – поділилася Ольга Лазаренко.
На її думку, уникати конфліктів – нереалістично: «Особливо в тому випадку, якщо люди живуть на маленькій житловій площі по кілька поколінь. Краще будувати спілкування на основі емпатії один до одного і звертатися за допомогою, говорити про свої потреби. Співчуття, милосердя і турбота про себе та один про одного – це справжній виклик у звуженому і бідному психологічно і фізично середовищі».
Насамкінець Ольга Лазаренко порадила парам у непростий карантинний час поважати особистий простір одне одного.
«Зараз для багатьох стає викликом обмеження простору. Варто поважати простір одне одного, розподілити його на зони, щоб у кожного був свій, а також скласти режим дня і розклад, який би максимально враховував потреби усіх. Також варто говорити про свої почуття «Я-висловлюваннями», відмовитись від звинувачень. І об’єднатися в підтримці одне одного проти цього коронавірусу, а не проти одне одного», – наголосила психотерапевтка.
Підписуйтесь на наш Telegram-канал, аби першими дізнаватись найактуальніші новини Волині, України та світу
Про це кандидатка психологічних наук, психотерапевтка Ольга Лазаренко написала на своїй сторінці у Facebook.
Насамперед вона пояснила, чому під час карантину пари, родини, на жаль, частіше сперечаються та сваряться.
«В умовах вимушеного карантину ми переживаємо зразу три, а то й чотири стресори, які можуть викликати дратівливість, зниження настрою, яке відображається на стосунках. По-перше, це сенсорна депривація, коли ми не отримуємо достатньо контакту із зовнішнім світом. Недостатньо може бути також фізичної (рухової) активності. Другий стресор – це загроза смерті, яку ми відчуваємо дуже сильно, також це низка інших загроз: фінансового краху, неможливості подбати про себе фінансово. Ці переживання так чи інакше містять загрозу нашого виживання. Третій стресор – вимушені побутові і робочі незручності, як-то переналаштування робочого місця, розкладу і простору. Ці всі переживання відображаються на стосунках. У якихось парах і сім‘ях більше, а в когось – менше», – поділилася Ольга Лазаренко.
На її думку, уникати конфліктів – нереалістично: «Особливо в тому випадку, якщо люди живуть на маленькій житловій площі по кілька поколінь. Краще будувати спілкування на основі емпатії один до одного і звертатися за допомогою, говорити про свої потреби. Співчуття, милосердя і турбота про себе та один про одного – це справжній виклик у звуженому і бідному психологічно і фізично середовищі».
Насамкінець Ольга Лазаренко порадила парам у непростий карантинний час поважати особистий простір одне одного.
«Зараз для багатьох стає викликом обмеження простору. Варто поважати простір одне одного, розподілити його на зони, щоб у кожного був свій, а також скласти режим дня і розклад, який би максимально враховував потреби усіх. Також варто говорити про свої почуття «Я-висловлюваннями», відмовитись від звинувачень. І об’єднатися в підтримці одне одного проти цього коронавірусу, а не проти одне одного», – наголосила психотерапевтка.
Знайшли помилку? Виділіть текст і натисніть
Підписуйтесь на наш Telegram-канал, аби першими дізнаватись найактуальніші новини Волині, України та світу
Коментарів: 0
Несподіваний тандем: Положинський і Бажана записали потужну дуетну пісню «Сука-війна»
Сьогодні 00:29
Сьогодні 00:29
8 травня: свята, події, факти. День пам'яті і примирення та перший авіапереліт над північним полюсом
Сьогодні 00:00
Сьогодні 00:00
Данія виділить 33,5 млн євро на гуманітарну допомогу Україні
7 Травня 2024 23:53
7 Травня 2024 23:53
У Мадриді виставлять втрачену картину Караваджо
7 Травня 2024 23:34
7 Травня 2024 23:34
На Волині водійка «Ланоса», яка збила на переході жінку, отримала умовне покарання
7 Травня 2024 23:14
7 Травня 2024 23:14
«Льодові таємниці»: Україна долучилася до важливого міжнародного дослідження
7 Травня 2024 22:53
7 Травня 2024 22:53
Соратники Навального показали зсередини «палац Путіна» під Геленджиком
7 Травня 2024 22:34
7 Травня 2024 22:34
«Ми побачили, що є запит»: як працює кабінет екстреної соцдопомоги у Луцьку
7 Травня 2024 22:15
7 Травня 2024 22:15
На Волині під овочеві культури заплановано 13 тисяч гектарів. Більшість площ – селянські господарства
7 Травня 2024 21:56
7 Травня 2024 21:56
В уряді прокоментували, як студенти-чоловіки можуть виїхати за кордон
7 Травня 2024 21:37
7 Травня 2024 21:37
Додати коментар:
УВАГА! Користувач www.volynnews.com має розуміти, що коментування на сайті створені аж ніяк не для політичного піару чи антипіару, зведення особистих рахунків, комерційної реклами, образ, безпідставних звинувачень та інших некоректних і негідних речей. Утім коментарі – це не редакційні матеріали, не мають попередньої модерації, суб’єктивні повідомлення і можуть містити недостовірну інформацію.