«Алкогольне переїдання»: дієтолог порадив, як краще зустріти Новий рік

Алкоголь стає головною причиною набору ваги в період новорічних свят.

Таку думку висловив дієтолог Антон Бердов, пише zdorovia.

За його словами, в новорічну ніч буває найкалорійніше застілля в році. Кількість з’їденого може досягати трьох тисяч кілокалорій, і частково це через спиртне. Річ у тому, що саме алкоголь, за словами експерта, посилює почуття голоду.

«Під дією етанолу в мозку включаються процеси, які пробуджують грелін – гормон апетиту. Існує навіть такий термін як алкогольне переїдання», – стверджує лікар.

За словами дієтолога, щоб у новорічну ніч уникнути небажаних наслідків:

– краще обмежитися двома-трьома келихами шампанського чи сухого червоного вина,

– після кожного тосту пити чисту воду кімнатної температури: це знизить рівень алкогольного сп’яніння, нормалізує водний баланс та притупить почуття голоду;

– відмовитися від змішування алкогольних напоїв, оскільки реакція організму на кожен із них індивідуальна.

«Краще визначити заздалегідь свій тип спиртного. Так ви зможете краще контролювати кількість випитого за вечір», – сказав він.

---

Підписуйтесь на наш Telegram-канал, аби першими дізнаватись найактуальніші новини Волині, України та світу

---