Назвали кількість сну, яка потрібна людям у різному віці

Недосипання не тільки робить людину нервовою і дратівливою, а й може спровокувати діабет і навіть онкологічні захворювання.

Для кожного віку є необхідна кількість годин сну. За них організм повністю відновлюється, пише sleepfoundation.

Немовлята мають спати від 15 годин на добу для розвитку та росту. А якщо ж сну буде недостатньо, то це може обернутися порушенням активності та уваги.

Людям у віці від 26 років до 64 треба відпочивати 7-9 годин. Дефіцит сну може призвести до підвищеного артеріального тиску і хвороб серця.

Читати ще: Продукти, які їсть людина впродовж дня, впливають на сон уночі

Люди віком від 65 років мають спати не більше 8 годин. У зворотному випадку з'являється ризик розвитку діабету або деменції

---

Підписуйтесь на наш Telegram-канал, аби першими дізнаватись найактуальніші новини Волині, України та світу

---