Як не осліпнути перед комп’ютером. ВІДЕО
Більше половини свого робочого часу Мирослава проводить за комп’ютером. А це - понад 6 годин. За цей час її очі настільки втомлюються, що дівчина ледве й букви на моніторі розрізняє, - йдеться на ICTV.
«Зазвичай, відчуваю сльози в очах. Трошки важкувато. Я стараюсь іноді виходити на вулицю, щоб відпочили очі», - каже дівчина.
Таким, як Мирослава, лікарі радять робити хоча б п’ятихвилинний відпочинок щогодини. Щоб позбутися сухості в очах – частіше моргати. А при наборі тексту якомога менше дивитися на екран монітора. Краще зосередити погляд на клавіатурі. А ще - харчуватися збалансовано.
«Необхідні речовини містяться в стандартному наборі овочей – морква, буряк, шпинат, капуста. Чорні і особливо червоні сорти винограду – корисно», - каже офтальмолог Дмитро Чурюмов.
Корисна для зору й чорниця. Завдяки речовинам, які є в ягоді, поліпшується циркуляція крові в очних судинах. А для гостроти зору лікарі рекомендують тричі на тиждень їсти рибу.
Олександрі ще недавно радили зробити операцію. Адже зір у неї - мінус 8. Та боротися за можливість добре бачити світ дівчина вирішила з допомогою комплексних вправ. Півроку занять і результат - очевидний.
«Зник головний біль, і найкраще моє досягнення - я відмовилась від окулярів», - каже дівчина.
Зарядку для очей слід робити щодня – каже інструктор Лариса. Адже якщо очні м’язи слабнуть – вади зору вам гарантовані. До того ж слід навчитися розслабляти очі.
«При напруженні очей дуже корисно підносити розтерті теплі долоні, закривати очі і так сидіти якийсь час. Це дає очам розслаблення», - розповідає інструктор з йоги Лариса Шайгородська.
А ще фахівці радять привчитися тримати рівно спину. Адже третина крові, що надходить до голови, живить зорову систему.
Та дотримуватись цих простих правил слід змалку. Менше проводьте часу перед телевізором і за комп’ютером. Більше гуляйте. А ще – хоча б раз на два роки відвідуйте офтальмолога. Лише так можливо уберегти один з найдивовижніших дарунків природи – можливість бачити навколишній світ.
Підписуйтесь на наш Telegram-канал, аби першими дізнаватись найактуальніші новини Волині, України та світу
«Зазвичай, відчуваю сльози в очах. Трошки важкувато. Я стараюсь іноді виходити на вулицю, щоб відпочили очі», - каже дівчина.
Таким, як Мирослава, лікарі радять робити хоча б п’ятихвилинний відпочинок щогодини. Щоб позбутися сухості в очах – частіше моргати. А при наборі тексту якомога менше дивитися на екран монітора. Краще зосередити погляд на клавіатурі. А ще - харчуватися збалансовано.
«Необхідні речовини містяться в стандартному наборі овочей – морква, буряк, шпинат, капуста. Чорні і особливо червоні сорти винограду – корисно», - каже офтальмолог Дмитро Чурюмов.
Корисна для зору й чорниця. Завдяки речовинам, які є в ягоді, поліпшується циркуляція крові в очних судинах. А для гостроти зору лікарі рекомендують тричі на тиждень їсти рибу.
Олександрі ще недавно радили зробити операцію. Адже зір у неї - мінус 8. Та боротися за можливість добре бачити світ дівчина вирішила з допомогою комплексних вправ. Півроку занять і результат - очевидний.
«Зник головний біль, і найкраще моє досягнення - я відмовилась від окулярів», - каже дівчина.
Зарядку для очей слід робити щодня – каже інструктор Лариса. Адже якщо очні м’язи слабнуть – вади зору вам гарантовані. До того ж слід навчитися розслабляти очі.
«При напруженні очей дуже корисно підносити розтерті теплі долоні, закривати очі і так сидіти якийсь час. Це дає очам розслаблення», - розповідає інструктор з йоги Лариса Шайгородська.
А ще фахівці радять привчитися тримати рівно спину. Адже третина крові, що надходить до голови, живить зорову систему.
Та дотримуватись цих простих правил слід змалку. Менше проводьте часу перед телевізором і за комп’ютером. Більше гуляйте. А ще – хоча б раз на два роки відвідуйте офтальмолога. Лише так можливо уберегти один з найдивовижніших дарунків природи – можливість бачити навколишній світ.
Знайшли помилку? Виділіть текст і натисніть
Підписуйтесь на наш Telegram-канал, аби першими дізнаватись найактуальніші новини Волині, України та світу
Коментарів: 1
ОГОГО
Показати IP
23 Липня 2013 11:07
Лікарі сказали… Інженер з охорони праці промовчав… А свої права (особливо тепер, коли працедавці за «мінімалку» витискують усі соки), слід знати.
Дивіться Додаток до листа МОЗ від 07.03.2007 р. № 05.03.01-Д-1/455. Ось витяг звідти: Встановлюються такі внутрішньозмінні режими праці та відпочинку при роботі з ЕОМ при 8-годинній денній робочій зміні залежно від характеру праці:
- для розробників програм із застосуванням ЕОМ слід призначати регламентовану перерву для відпочинку тривалістю 15 хвилин через кожну годину роботи за ВДТ;
- для операторів із застосуванням ЕОМ слід призначати регламентовані перерви для відпочинку тривалістю 15 хвилин через кожні дві години;
- для операторів комп'ютерного набору слід призначати регламентовані перерви для відпочинку тривалістю 10 хвилин після кожної години роботи за ВДТ.
В Україну повернули тіла 121 полеглого захисника
Сьогодні 12:17
Сьогодні 12:17
У жителя Горохівщини поліцейські вилучили гранату
Сьогодні 11:28
Сьогодні 11:28
Майже через два роки на Горохівщині перепоховали полеглого 21-річного Героя Василя Сокола
Сьогодні 10:54
Сьогодні 10:54
Всі енергоблоки Бурштинської та Ладижинської ТЕС пошкоджені через атаку 22 березня, – ДТЕК
Сьогодні 10:38
Сьогодні 10:38
Додати коментар:
УВАГА! Користувач www.volynnews.com має розуміти, що коментування на сайті створені аж ніяк не для політичного піару чи антипіару, зведення особистих рахунків, комерційної реклами, образ, безпідставних звинувачень та інших некоректних і негідних речей. Утім коментарі – це не редакційні матеріали, не мають попередньої модерації, суб’єктивні повідомлення і можуть містити недостовірну інформацію.